„Po urodzeniu drugiego dziecka moje ciało było dalekie od ideału. Po wielu próbach powrotu do formy dojrzałam do przeprowadzenia odchudzającej rewolucji – skorzystania z usług trenera personalnego. Pełna obaw udałam się na siłownię, która dotąd kojarzyła mi się z miejscem przeznaczonym głównie dla mężczyzn w typie Mariusza Pudzianowskiego. W klubie zdecydowałam się na pomoc Łukasza. […]
Gosia Szukalska Project Manager, branża IT Read More »
„Moja przygoda z Łukaszem rozpoczęła się w grudniu 2012. Początkowo chciałem jedynie spotkać się w celu ustalenia zestawu ćwiczeń. Po krótkiej rozmowie podjąłem decyzję, że chciałbym spróbować treningów indywidulanych. Oprócz dopasowanych stricte do mnie i moich możliwości zestawów ćwiczeń Łukasz zaproponował mi zmianę stylu odżywiania. Kilka prostych wskazówek, które nie wiązały się z poważnymi wyrzeczeniami.
„3 stycznia 2013r. zaczęłam zmieniać swoje życie. Tego dnia rozpoczęłam treningi indywidualne z trenerem Łukaszem, którego bez wahania poleciła moja przyjaciółka. Na pierwsze zajęcia szłam z duszą na ramieniu, niby wiedziałam jak będzie wyglądał trening, ale ledwo wciśnięta w dresy, opięta koszulką zastanawiałam się czy przełamię wstyd i będę umiała obnażyć swoje fizyczne słabości. Na
Pisanie na temat treningu jest jak tańczenie na temat architektury. Jak motywującym, wykształconym i skutecznym trenerem jest Łukasz? Zapraszam na bieżnię – pościgajmy się! Kilka miesięcy temu nie byłam w stanie przebiec 100m, teraz co rano biegam z psem. Zapraszam na matę – brzuszki z rzutem piłką do celu to przyjemność, nie wysiłek. Zapraszam po
„Witam, moja przygoda z trenerem indywidualnym – Łukaszem zaczęła się kilka miesięcy temu. Po pierwszym treningu wiedziałam, że jest OK! Niejednokrotnie już zaczynałam próby różnych form aerobowych i niestety po dwóch trzech miesiącach poddawałam się z uwagi między innymi na monotonię ćwiczeń. Łukasz przygotowuje treningi tak, by były one za każdym razem inne i zawsze
Katarzyna Niemierka Read More »
„Jeżeli masz potrzebę ćwiczeń, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać i trudno Ci się zmobilizować – polecam spotkania z Łukaszem Rojek. Łukasz cały czas skupia uwagę na ćwiczącym i mobilizuje do walki aż do ostatniego powtórzenia. Podczas zajęć z Łukaszem zrozumiałem, jak ważna podczas treningu jest nie tylko wytrwałość, ale także technika –
„Łukasz to trener personalny, którego z czystym sumieniem mogę polecić każdej osobie zainteresowanej rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jest osobą, która w potrafi fajnie zmobilizować, dodać energii, a dodatkowo treningi są przyjemne i urozmaicone. Łukasz dużą uwagę skupia na bezpieczeństwie oraz prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Każde Nasze spotkanie poprzedzone jest intensywną rozgrzewką oraz zakończone ćwiczeniami rozciągającymi. Polecam!!!\”
„Łukasza poleciła mi moja koleżanka, która była dla mnie \”żywą reklama\”- jak to można w przeciągu kilku miesięcy wyglądać \”bosko\”. Bez zastanowienia umówiłam się na spotkanie, na którym trener przywitał mnie serdecznie z uśmiechem i od którego poczułam pozytywną energię. Już po pierwszych zajęciach wiedziałam, że mam do czynienia z profesjonalistą. Zadał mi kilka istotnych
Jestem geekiem i głównie siedzę przed komputerem – prywatnie i zawodowo. Zdrowo się zapuściłem. Odbiło się to na moim zdrowiu i kondycji. Podirytowany faktem iż podbiegniecie 30 metrów do autobusu wywołuje u mnie zadyszkę a mój brzuch przypominał raczej koło ratunkowe utrudniając mi zgięcie się w pasie – poszedłem na siłownie. Pokręciłem się po niej
Marek Żołnierski, informatyk Read More »
„Miałem przyjemność trenować pod opieką Łukasza w celu uzyskania lepszych wyników w biegach długodystansowych. Moim celem była poprawa wydolności organizmu w celu biegania dystansu maratońskiego poniżej 4h. Plan treningowy zaproponowany przez Łukasza pozwolił mi nie tylko na poprawę rekordu życiowego na dystansie 42 km o ponad 15 minut, lecz także na uzyskanie znacząco lepszych wyników